Myśl pozytywnie
Walka ze stresem i frustracją za pomocą pozytywnego myślenie.
Zauważ, że: im bardziej się stresujesz, tym bardziej jesteś zestresowana - im bardziej się frustrujesz, tym bardziej jesteś sfrustrowana. Więc ...
W jaki sposób myśli wpływają na Twoje samopoczucie?
Zróbmy mały - dwu etapowy - eksperyment:
- etap pierwszy - wyobraź sobie, że jedziesz typową polską dwupasmówką; jest deszczowy poranek, a Ty siedzisz za kółkiem swojego samochodu; jesteś jeszcze trochę seny, a trochę rozmyślasz o dzisiejszym dniu; naraz z podporządkowanej wyskakuje samochód, wpada w poślizg i widzisz jak pędzi prosto na Ciebie, jest coraz bliżej i wydaje się, że nic nie uchroni Cie przed zderzeniem; co czujesz mając przed oczami ten obraz?
- etap drugi - wyobrażasz sobie, że pędzący na Ciebie samochód jakimś cudem omija Cię, widzisz w lusterku jak coraz bardziej oddala się od Ciebie, jest coraz mniejszy, a kierowcy chyba udało się odzyskać na nad nim panowanie;
wiesz, że przed chwila mogłeś zginąć, jednak żyjesz - ciągle żyjesz! jesteś cały i zdrowy, masz wrażenie, że w ten deszczowy poranek dostałeś drugą szansę ...
co czujesz wyobrażając sobie tą sytuację?
Przypuszczam, że kiedy wyobrażałaś sobie opisaną sytuację to "widziałaś" różne obrazy i doświadczałaś różnych uczuć. A co wywołało te wyobrażenie i emocje? Powyższe zdania, które w Twojej głowie przybrały postać myśli kreujących Twój wewnętrzny świat.
I Ty możesz zostać kreatorem swoich myśli !!!
(i wygrać walkę ze stresem i frustracją :)
Za pomocą swoich myśli możesz napędzać stres i frustrację lub je niwelować. W tym prostych eksperymencie doświadczyłeś mocy myśli - a jak nią kierować dowiedziesz się z publikacji:
Siła pozytywnego myślenia
Radzenia sobie ze stresem, optymizmu i radości życia można się nauczyć. Jedyny warunek, to CHCIEĆ zmiany. Po co?
Po pierwsze: optymiści mają w życiu dużo prościej.
Nie dostrzegają negatywnych zdarzeń w drodze do swojego celu, nie trafiają więc jako porażki do ich świadomości. Dzięki temu wokół siebie mają dużo więcej przyjaznych im ludzi, co sprawia że szybciej i sprawniej przeskakują kolejne etapy swoich zadań - zarówno zawodowych jak i prywatnych. Można powiedzieć, że w ich słowniku słowo "problem" zamienione zostało na "nowe wyzwanie".
Po drugie: osoby pełne radości są bardziej lubiane.
Łatwiej nawiązują znajomości, szybciej wchodzą w relacje, są dużo bardziej komunikatywne. Wpływa to na całość ich relacji z otoczeniem. Potrafią rozładować napiętą atmosferę, załagodzić konflikt, skonsolidować grupę, często więc zostają nieświadomymi liderami, a przynajmniej ulubieńcami w niej. Przypomnij sobie jakąś znajomą Ci "duszę towarzystwa". Co takiego sprawa, że ludzie lgną do niej?
Po trzecie: ... czytaj więcej w artykule 
Walka ze stresem za pomocą pozytywnego myślenia
Walka ze stresem
Optymizm. Dlaczego poprzez pozytywne myślenie można osiągnąć więcej?
Jak zostać optymistą? Czytaj
Moc przekonań
Dla czego sytuacja budząca stres i frustrację u jednych, u drugich może wywoływać całkiem odmienne emocje?
Przekonania mogą budować, ale mogą też i niszczyć. Ponieważ mają one tak wielki wpływ na nasze życie, musimy dokładnie zrozumieć trzy związane z nimi problemy:
- Większość z nas nie decyduje świadomie o tym, w co wierzy.
- Nasze przekonania są często oparte o błędną interpretację przeszłych wydarzeń.
- Raz przyjęte przekonania zwykle traktujemy jako świętość zapominając, że są one tylko jedną z wielu możliwości.
Czy żywisz jakieś przekonania, które traktujesz jako prawdę? Czy potrafisz wskazać przeciwne im przekonania, które mogą być równie prawdziwe? Jak zmieniłoby się twoje życie, gdybyś przyjął przeciwny punkt widzenia?
Przekonanie nie jest niczym innym jak tylko poczuciem pewności co do znaczenia określonych rzeczy.
Jeśli na przykład żywisz przekonanie, że jesteś inteligentny, jest ono czymś więcej niż tylko myślą; jesteś pewien swojej inteligencji. Skąd bierze się to poczucie pewności? Czytaj więcej w artykule Rola przekonań w walce ze stresem i frustracją
Walka z frustracją
Doskonały przewodnik: cierpliwy, wyrozumiały, kompetentny - krok po kroku poprowadzi Cię ku Twoim celom w dowolnym obszarze życia. Bez stresu. Bez frustracji.
Precyzyjnie DO CELU. Czytaj
Sabotaż własny
Może udało Ci się kiedyś doprowadzić do stanu skrajnego stresu lub frustracji? A może jesteś mistrzem samo-sabotażu?
Są takie chwile jakby stworzone tylko dla nas. Życie utorowało nam drogę, aby osiągnąć i zdobyć. Czasem pomimo braku logiki w działaniu i wielu błędów powodujących poruszanie się po omacku - wygrywamy.
Doświadczenie przeciwieństwa - jak okres gdzie wysiłek fizyczny, emocjonalny: nie buduje relacji, nie zdobywa, nie zyskuje, nie tworzy - często nas załamuje. Dobrze ułożony plan, dziesiątki godzin pracy, znakomite przywództwo i rozumiejąca się grupa ludzi - przegrywa.
Co człowiek to inna odpowiedź na tak zaistniałą sytuację: Moja praca nie jest doceniania? Nie dostałem tej pracy, mój projekt (produkt) został odrzucony, bo ...?
Zadałeś wcześniej szereg pytań. Jakie odpowiedzi podsuwa Ci Twój mózg?
- nie mam, bo jestem głupi
- nie zdobyłem, bo nigdy nie zdobywam
- ... czytaj więcej w artykule Wybij się ponad stres i frustrację
Ponad stres i frustrację
Samoograniczające PRZEKONANIA są w większości całkowicie FAŁSZYWE. Opierają się na negatywnych danych, które otrzymałaś i przyjęłaś jako prawdziwe. Czytaj